Thiamin (Vitamin B1) ist ein wasserlösliches Vitamin mit geringer Körperspeicherung (ca. 25 – 30 mg), weshalb eine kontinuierliche Zufuhr nötig ist. Die DGE empfiehlt Erwachsenen 1,0 – 1,3 mg täglich; ein Mangel ist in Industrieländern selten.
Wirkmechanismus
Die aktive Form Thiamin-Diphosphat (TDP) ist Coenzym der Pyruvat-Dehydrogenase, der α-Ketoglutarat-Dehydrogenase und der Transketolase und damit zentral für die Einschleusung von Glucose in den Citratzyklus und den Pentosephosphatweg. Im Nervensystem ist TDP an der Nervenleitung und der Synthese von Acetylcholin und Myelin beteiligt.
Dosierung in der Studienlage
Die Angaben beschreiben die in den ausgewerteten Studien verwendeten Dosierungen. Sie sind keine Einnahmeempfehlung.
Zugelassene EU-Health-Claims
- Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei (VO 432/2012)
- Thiamin trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei (VO 432/2012)
- Thiamin trägt zur normalen psychischen Funktion bei (VO 432/2012)
- Thiamin trägt zu einer normalen Herzfunktion bei (VO 432/2012)
Wechselwirkungen
| Mit | Stärke | Beschreibung |
|---|---|---|
| Schleifendiuretika (z. B. Furosemid) | mittel | Erhöhte renale Thiaminausscheidung unter Schleifendiuretika beschrieben |
| Alkohol | mittel | Chronischer Alkoholkonsum vermindert Aufnahme und Aktivierung von Thiamin |
| Metformin | leicht | Konkurrenz am Thiamin-Transporter (THTR-2); niedrigere Thiaminspiegel unter Metformin beschrieben |
Sicherheit
Gegenanzeigen
- Bekannte Überempfindlichkeit gegen Thiamin (selten, v. a. bei i.v.-Gabe)
- Wernicke-Verdacht: gehört in ärztliche Behandlung, kein Fall für Selbstmedikation
- Refeeding-Situationen nur unter ärztlicher Kontrolle
Mögliche Nebenwirkungen
- Oral sehr gut verträglich; Überschuss wird renal ausgeschieden
- Selten Hautreaktionen oder Magen-Darm-Beschwerden bei hohen Dosen
Studien
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Medizinischer Hinweis: Diese Inhalte dienen der Information und ersetzen keinen Arztbesuch. Konsultiere vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer einen medizinischen Fachexperten.